Một buổi tập Cardio đúng cách bao lâu để có thể giảm cân?

Cardio là một phương pháp rất tốt để cải thiện hệ tim mạch và giảm cân cho bạn. Tập Cardio bản chất là các bài tập cải thiện hiệu suất làm việc của tim mạch,...

Cách hít thở khi chạy bộ

## Cách hít thở khi luyện tập thể dục thể thao Khi chơi thể thao bạn phải vận động, và vận động đồng nghĩa với việc phải hít thở nhiều. Nhưng không phải...

Cardio là gì? Tập HIIT để giảm cân, giữ cơ hiệu quả

Cardio là phương pháp tập luyện phổ biến nhất để giảm cân trên toàn thế giới. Bài viết sẽ tập trung vào HIIT Cardio để giảm cân, giữ cơ hiệu quả nhất. Các bài viết hiện có...

Cách hít thở khi hít xà đơn

Cách hít thở khi tập xà đơn rất quan trọng, nếu hít thở đúng cách cơ thể bạn sẽ được cung cấp đủ oxy qua đó chuyển hóa được năng lượng tốt hơn cho...

4 Phút Giãm Mở Với Tabata

Tabata hiện nay bắt đầu phổ biến với các ưu điểm vượt trội của nó. Giữa rất nhiều phương pháp tập luyện, Tabata được xem như giải pháp hoàn hảo cho người có ít...

Cách tính nhịp tim tối đa để tập Cardio hiệu quả

Theo dõi và kiểm soát nhịp tim rất quan trọng trong tập luyện thể thao, cũng như với người tập gym, thể hình. Chúng ta cần xác đinh được nhịp tim tối đa để...
Hi! I'm Andy. I'm a Software Engineer. I like technology and travelling. "Life is not fair - get used to it !"
0FansLike
93FollowersFollow
0FollowersFollow

Don't miss