Cách hít thở khi hít xà đơn

Cách hít thở khi tập xà đơn rất quan trọng, nếu hít thở đúng cách cơ thể bạn sẽ được cung cấp đủ oxy qua đó chuyển hóa được năng lượng tốt hơn cho...

Cardio là gì? Tập HIIT để giảm cân, giữ cơ hiệu quả

Cardio là phương pháp tập luyện phổ biến nhất để giảm cân trên toàn thế giới. Bài viết sẽ tập trung vào HIIT Cardio để giảm cân, giữ cơ hiệu quả nhất. Các bài viết hiện có...

Một buổi tập Cardio đúng cách bao lâu để có thể giảm cân?

Cardio là một phương pháp rất tốt để cải thiện hệ tim mạch và giảm cân cho bạn. Tập Cardio bản chất là các bài tập cải thiện hiệu suất làm việc của tim mạch,...

Cách tính nhịp tim tối đa để tập Cardio hiệu quả

Theo dõi và kiểm soát nhịp tim rất quan trọng trong tập luyện thể thao, cũng như với người tập gym, thể hình. Chúng ta cần xác đinh được nhịp tim tối đa để...

4 Phút Giãm Mở Với Tabata

Tabata hiện nay bắt đầu phổ biến với các ưu điểm vượt trội của nó. Giữa rất nhiều phương pháp tập luyện, Tabata được xem như giải pháp hoàn hảo cho người có ít...

Tính lượng Calo và thành phần dinh dưỡng

*Bắt đầu từ đâu:* Ai ai cũng muốn đặt ra mục tiêu cụ thể về hình thể của mình nhưng không phải ai cũng biết bắt đầu từ đâu. Trong vô vàn yếu tố...
Hi! I'm Andy. I'm a Software Engineer. I like technology and travelling. "Life is not fair - get used to it !"
10,541FansLike
561FollowersFollow
0FollowersFollow

Don't miss